مجموعه حرکات ورزشی مخصوص افزایش قد
در مرحله اول فارغ از میزان سن شما ، رشد قدتان آغاز خواهد شد ! ! ! ! !
شاید کمی تعجب کرده باشید ولی 100 % فارغ از سن شما این رشد در قد شما رخ خواهد داد . برای توضیح بیشتر باید گفت، بیش از 95 % مردم بی آنکه خبر داشته باشند ، خمش و قوسی در ستون فقرات خود دارندو همچنین قسمت کمر آنها نیز دارای گودی و فرو رفتگی بیش از حد طبیعی می باشد .
اگر روشی وجود داشته باشد که این خمیدگی در ستون فقرات و گودی کمر اضافه را از بین ببرد وگودی کمر را به حد طبیعی خودبرساند ، 100% به میزان قابل توجهی ( حد اقل 3 سانتیمتر ) قد شما بلند تر خواهد شدو این از لحاظ پزشکی به طور قطع تائید شده است . پس حد اقل 3 سانتیمتر رشد قد شمافارغ از سنتان رخ می دهد ! اما در مرحله دوم ، همین حرکات که به طور موضعی انجامخواهد شد و تآثیر بسیار زیادی بر روی مفاصل و استخوانهای خاص دارد ، با تحریک هورمون رشد در قسمتهای خاص و حساسی از بدن ، و تراکم استخوانی در طول ( کشیدگی استخوان در طول ) باعث افزایش قد شما خواهد شد . این اتفاق به سن شما وابسته است . مثلآ ما برای یک فرد 20 ساله ، موفقیت در این روش را حداقل 6سانتیمتر در نظر میگیریم چرا که آمار به دست آمده این را نشان می دهد . برایافراد بالای 20 سال و کمتر از 25 سال حد اقل رشد قد 4 سانتیمتر خواهد بود و برایبالاتر از 25 سال ، ما حد اقل رشد 3 سانتیمتر را تضمین خواهیم نمود . البته شاید سوال در ذهن شما این باشد که در سنین نوجوانی چه ؟ باید گفت انجام این حرکات درسنین نوجوانی می تواند تا 10 سانتیمتر در مدت 2 یا 3 سال در میزان رشد قد شما تآثیربگذارد .
آموزش متحرک سازی حرکات صورت و لب ها در مایا
عنوان اصلی : Facial Animation and Lip Sync in Maya
از پارامترهای یک انیمیشن تاثیر گذار می توان به حرکات مناسب صورت و هماهنگی بین گفتار و حرکت لب های شخصیت های انیمیشن اشاره کرد .
در این مجموعه آموزش از موسسه آموزشی Digital Tutors رسیدن به این مهم در نرم افزار Maya به شما آموزش داده خواهد شد ، این مجموعه آموزش به مدت زمان 7 ساعت و در قالب 2 حلقه CD به همراه تمام فایل هایی که مدرس در آموزش می سازد و یا از آن ها استفاده می کند ، ارائه شده است .
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آشنا می شویم :
مروری بر این کورس آموزشی متحرک سازی در نرم افزار مایا
آموزش ایجاد پروژه در Maya و تنظیم خصوصیات آن
آموزش ایجاد حرکات سر ، پلک زدن و حرکات چشم در نرم افزار مایا
آموزش ایجاد Keyframe برای حرکات سر
آموزش تنظیم میزان و زمان حرکات سر کاراکتر در مایا
آموزش انجام مرحله متحرک سازی سر شخصیت در مایا
آموزش پیاده سازی آخرین جزئیات متحرک سازی سر شخصیت در نرم افزار مایا بخش اول
آموزش پیاده سازی آخرین جزئیات متحرک سازی سر شخصیت در نرم افزار مایا بخش دوم
آموزش متحرک سازی گردن شخصیت در نرم افزار مایا
آموزش متحرک سازی چشمان کاراکتر در مایا
آموزش ساخت پلک زدن شخصیت های انیمیشن در مایا
آموزش تنظیم حالات بخش های مختلف صورت در هنگام احساسات مختلف بخش اول
آموزش تنظیم حالات بخش های مختلف صورت در هنگام احساسات مختلف بخش دوم
آموزش متحرک سازی حرکات چشم و ابرو هنگام داشتن احساسات مختلف
آموزش واقعی سازی حرکات کاراکتر در نرم افزار مایا
آموزش فراهم کردن مقدمات برای صحبت کردن کاراکتر
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس اول
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس دوم
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس سوم
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس چهارم
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس پنجم
آموزش متحرک سازی لب شخصیت در هنگام صحبت کردن درس ششم
آموزش شکل دادن به صورت و لب ها در هنگام صحبت کردن درس اول
آموزش شکل دادن به صورت و لب ها در هنگام صحبت کردن درس دوم
آموزش شکل دادن به صورت و لب ها در هنگام صحبت کردن درس سوم
آموزش شکل دادن به صورت و لب ها در هنگام صحبت کردن درس چهارم
آموزش طراحی حرکات فک در هنگام صحبت کردن
آموزش متحرک سازی زبان کاراکتر
مروری بر آن چه تا کنون انجام داده ایم بخش اول
مروری بر آن چه تا کنون انجام داده ایم بخش دوم
شروع به متحرک سازی گردن
آموزش صحبت کردن کاراکتر به همراه حرکات متناسب گردن
آموزش انجام تنظیمات زمانی و مکانی مرتبط با گردن کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش نهایی سازی حرکات گردن کاراکتر
آموزش متحرک سازی سر به تناسب سخنان شخصیت و حرکات گردن وی
آموزش اصلاح برخی از حرکات سر کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش تنظیم دقیق ویژگی های زمانی و مکانی حرکات سر کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش نهایی سازی متحرک سازی سر کاراکتر در نرم افزار مایا
آموزش متحرک سازی ابرو در مایا درس اول
آموزش متحرک سازی ابرو در مایا درس دوم
آموزش متحرک سازی ابرو در مایا درس سوم
آموزش متحرک سازی ابرو در مایا درس چهارم
آموزش تنظیم ویژگی های زمانی و مکانی حرکت ابروهای کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش نهایی سازی حرکت ابروهای شخصیت در مایا
آموزش شروع به متحرک سازی چشمان کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش تنظیم ویژگی های زمانی و مکانی حرکات چشمان کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش جذاب کردن چشمان کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش متحرک سازی پلک زدن کاراکتر در نرم افزار مایا
آموزش نهایی سازی حرکات چشم کاراکتر در نرم افزار مایا
آموزش متحرک سازی پلک پایین کاراکتر در نرم افزار Maya
آموزش برخی نکات و تنظیمات پایانی
با یادگیری این مجموعه آموزش می توانید حرکت صورت ، لب و سر شخصیت های کارتونی را با گفتار و احساسات آن ها همگام سازید .
مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده
دارای آموزش های مالتی مدیا و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 2 حلقه CD به همراه تمام فایل هایی که مدرس در آموزش می سازد و یا از آن ها استفاده می کند .
به مدت زمان 7 ساعت !
محصول موسسه آموزشی Digital Tutors
آموزش بر اساس انجام یک پروژه
عنوان اصلی : Exploring Modeling Workflows in Maya 2011
اگر شما اندکی با نرم افزار مایا 2011 آشنا هستید و اکنون قصد دارید به صورت گام به گام و از مبتدی تا پیشرفته مدل سازی سه بعدی در این نرم افزار را بیاموزید این آموزش برای شما بسیار مفید است .
این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی Digital Tutors است که بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی و به مدت زمان 2 ساعت و 41 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد .
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش مایا آشنا می شویم :
آشنایی با برخی از مقدمات
آموزش شروع نمودن به مدل سازی
آموزش مدل سازی یک کتاب سه بعدی بوسیله امکان Box Modeling نرم افزار مایا
آموزش مدل سازی یک کتاب با استفاده از امکان Lofting
آموزش مدل سازی کتاب با استفاده از NURBS
آموزش استفاده از یک عکس به عنوان منبع مدل سازی
آموزش مدل سازی چشم با استفاده از امکانات Polygon Modeling
آشنایی با موارد کاربرد مدل های سه بعدی
آموزش مدل سازی گوش
آموزش ساخت گوش بوسیله منحنی ها
آموزش بهبود شکل گوش کاراکتر
آموزش مدل سازی چرخ اتومبیل بوسیله امکان Polygon Modeling مایا 2011
آموزش مدل سازی چرخ اتومبیل بوسیله امکان NURBS مایا 2011
مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده
دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی
مدت زمان آموزش 2 ساعت و 41 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی Digital Tutors
حالا پسر جوانی به نام Billy Wingrove که سعی و تلاش زیادی در این مورد کرده است و حرکات تکنیکی فوتبالیست ها حرفه ای را خیلی بهتر از آنها انجام می دهد به طوری که در رقابت های دو به دو با فوتبالیست هایی همچون رونالدینو ، کریستیانو رونالدو و زلاتان ابراهیم اویچ به پیروزی دست پیدا کرده است و این فوتبالیست ها از او به عنوان فوتبالیست حرکات تکنیکی یاد می کنند
ایشون هم با کمک یک گروه دست به درست کردن فیلم آموزشی زده است که تمام حرکاتی که انجام می دهد را کاملا به صورت عملی نشان می دهد که چگونه آنها را فرا گرفته است. این فیلم آموزشی بسیار کمیاب و پر ارزش است
بهترین کیفیت صدا و تصویر را تجربه کنید
این فیلم آموزشی به آموزش حرکات نمایشی در فوتبال و همچنین تکنیک های آن بصورت کاملاْ کاربردی و عملی می پردازد
امروزه فیلم های آموزشی در سراسر جهان از علاقه مندان بسیار زیادی بر خوردارند زیرا این فیلم ها در امر آموزش به افراد کمک بسیار زیادی می کنند.
فیلم آموزشی را با نام Muscle and Fitness Home Training System Full برایتان آماده کرده ایم. این فیلم آموزشی که معنی لغوی آن به فارسی، آموزش بدنسازی می باشد، طریقه ساخت یک بدن آماده و ایده آل را به شما نمایش می دهد.
شما بعد از مشاهده این فیلم به راحتی می توانید به خوبی برنامه های گفته شده در فیلم را اجرا و از آن لذت ببرید. همچنین در این فیلم به شما طریقه درست ورزش کردن را می آموزد.
این دی وی دی شامل تمرینات کامل بدن میباشد این تمرینات در 36 تمرین مختلف جمع آوری شده است تا شما را به هدف خود در منزل! برساند.
تمرین های مخصوص شکم برای داشتن شکمی محکم و عضلانی
قابل درک برای افراد مبتدی تا حرفه ای
شامل 15 تمرین برای عضله ماهیچه
شامل 22 تمرین برای به دست آوردن عضله های قوی پشت پاها 4 برنامه کامل
شامل 18 نوع از بهترین تمرینات برای قفسه سینه و شانه ها.
تمامی این تمرینات شما را به سمت ساختن یک بدن عضلانی پیش می برد!
این مجموعه به زبان اصلی می باشد.
نکات کلیدِی در بدنسازی
اثرات فیزیولوژیک هورمون های قشر آدرنال
هورمون های قشر آدرنال دارای دو اثر مهم مینرالوکورتیکوئیدی و گلوکوکورتیکوئیدی و اثرات ضعیف آندروژنی هستند. تقریبا تمام اثرات گلوکوکورتیکوئیدی مربوط به کورتیزول و اثرات مینرالوکورتیکوئیدی مربوط به آلدوسترون است.کورتیزول دارای اثر مینرالوکورتیکوئیدی مختصری نیز است ولی اثر آلدوسترون در احتباس سدیم 500 برابر قوی تر از کورتیزول است. با توجه به میزان ترشح آلدوسترون ( 150 میکروگرم) و کورتیزول (20 تا 25 میلی گرم) در شبانه روز مسلم است که اثرات گلوکوکورتیکوئیدی منحصر به کورتیزول است و این هورمون بعلت ترشح بسیار زیادتر از آلدوسترون، قسمتی از اثرات مینرالوکورتیکوئیدی در بدن را نیز انجام می دهد.
اثرات گلوکوکورتیکوئیدها : به علت پخش گیرنده های کورتیزول در نقاط مختلف بدن این هورمون آثار فیزیولوژیک وسیعی را در همه جای بدن موجب می شود. مهمترین اثر کورتیزول افزایش مقاومت بدن در مواقع استرس و تداوم حیات است.اثرات عمده کورتیزول عبارتند از :
1. اثر در سوخت و ساز مواد قندی : اثر اصلی کورتیزول هنگامیکه گلوکز مورد احتیاج نباشد، افزایش ذخیره گلیکوژن در کبد و به مقدار کمتر در عضلات و قلب است. ولی در شرایط بی غذایی موجب می شود که بافتهای مهم بدن گلوکز کافی دریافت کنند، اگر فردی از خوردن غذا خودداری کند پس از مدتی ذخیره گلوکز تمام می شود، در صورتیکه وجود گلوکز برای فعالیت مغز ضروری است. در چنین شرایطی کورتیزول از طرق مختلفی قند خون را افزایش می دهد.
2. اثر بر سیستم عصبی : تغییرات میزان کورتیزول سبب تغییراتی در آستانه حس ها ، حافظه ، هوش و تمرکز مغزی می شود. این اثرات در کمبود کورتیزول بصورت افسردگی ، خمودگی و ندرتا روان پریشی و نیز تغییراتی در حس های شنوایی، چشایی و بویایی می گردد. این تغییرات احتمالا از طریق کاهش جریان خون مغزی و اثر بر هدایت جریان های عصبی و تحریک پذیری سلول های عصبی ایجاد می شوند.
3. اثرات ضد التهابی : کورتیزول از طریق کاهش نفوذپذیری مویرگ ها از نشت پلاسما بداخل بافتها جلوگیری کرده و سبب کاهش التهاب و التیام سریعتر زخم ها می گردد
همچنین کورتیزول در متابولیسم مواد پروتئینی و چربیها، در حفظ فشار خون طبیعی ، مقاومت عضلات، افزایش اسید معده ، در تکامل رشد ریه در جنین، جذب آب و سدیم در کلیه ها ، کاهش لنفوسیت های خون و در بعضی از حیوانات در شروع و ادامه زایمان نقش موثری ایفا می نماید.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
